ก็ควรที่จะ เป้าหมาย เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ครั้ง ทุกสัปดาห์ ของ มวลกล้ามเนื้อ-การเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กิจวัตร อยู่ห่างจาก การบาดเจ็บ, ให้ ไม่น้อยกว่า หนึ่ง วันทำการ ของ ผ่อนคลาย สำหรับส่วนบุคคลของคุณ กล้ามเนื้อเพื่อ ดีขึ้น และสร้างใหม่ ก่อน ทำงาน คล้ายกัน กล้ามเนื้อ กลุ่ม อีกครั้ง. พูดคุยกับ ได้รับการรับรอง ผ่านการรับรอง ให้คุณ ปลอดภัย พื้นที่ เพื่อหารือ มีอะไร บนของคุณ สติปัญญา ตลอ... https://xiaopingg538plg8.mybuzzblog.com/profile