在夜間。 嘗試 嘗試吃 進餐 早些時候和快速 十四-16 小時 正確直到早餐下一個 早晨。 科學研究 提議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁攝取： 避免 消費 酒精或使用煙草 即將裡面 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的打盹產生負面印象。 限制您的咖啡因攝取 到 早晨 小時。 您的飲食樣本呈現能量和飲食 需要 支持您的績效 重要 。 您 嘗試過駕駛您的汽車 100英里上周圍-空水箱附近？它只是不會 操作。 相同是真實，為... https://ulsan-anma.shop